Grâce à la méditation mindfulness

Méditation mindfulness

Vous pouvez me contacter (boomkarine@gmail.com)

Nous terminerons chacun de nos séances de yoga du rire, par une méditation mindfulness qui peut se vivre sous plusieurs formes...
Pas besoin ici de posture particulière pour pratiquer la méditation de pleine conscience et ainsi savourer le moment présent.


Pratiquer en toute circonstance:

  • Le non jugement
  • La patience
  • L’esprit du débutant- ouverture
  • La confiance
  • L’acceptation
  • La non recherche de résultats – pas d’attente - Le Lâcher prise


Citation

« Si votre terrain est pauvre, c’est à dire si vos efforts et l’énergie qui conduit à la pratique de la prise de conscience sont faibles, il vous sera difficile de cultiver le calme et la détente avec une certaine continuité.
Si le terrain est pollué, si vous essayez absolument de vous détendre ou si vous avez hâte d’obtenir des résultats, rien ne va pousser et bientôt vous vous convaincrez que la méditation ne fonctionne pas pour vous »

Jon Kabat Zinn

Pourquoi?
Vous détendre, amener la paix en vous et autour de vous !
Offrir de nouvelles connexions à votre cerveau qui favorisera une amélioration de votre bien- être physique et psychologique : Moins de stress, de meilleure capacité d’adaptation à toutes situations de vie , meilleure qualité de vie...
Plusieurs études scientifiques maintenant le démontrent. Les bienfaits de cette méditation sur notre cerveau, corps et émotions sont maintenant prouvés.

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Karine Boom
  Canada

Un autre moyen de trouver l'amour.